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饭毕休息了一会，穆馨澜又叫众人出去练单杠。
黄大爷背着手和李守一去了北边楼栋。
那陈刚和德莱斯看着单杠一脸愁苦，本想偷鸡，但是看穆馨澜瞪眼注视，俩人没招，上了单杠曲腿上拉。咦？好像还行，不是非常累。莫名其妙分了两组做，一组做了25个引体向上。竟然都坚持做完了！
俩人志得意满互相点头示意下，潇洒走下单杠，一脸得意站旁边看别人做。
结果那张晓飞上去屈着腿蹭蹭蹭就做了50个！
反倒是孟俞晨和妙真和尚，勉勉强强，磕磕绊绊咬着牙练完！穆馨澜眯眼笑着连对俩人说了三遍，劳其筋骨！孟俞晨没懂啥意思，想想估计不是啥好意思，低着头陪着脸色尴尬的妙真和尚的走开了。
轮到那李莹楠和张芸，上去直接一下就做了20个，穆馨澜好奇问了俩人，李莹楠之前高考体育天天抽空练的，张芸是个健身达人！
最后轮到王语桐了，就看王语桐站在单杠边噘着嘴求助的看看孟俞晨，孟俞晨看看穆馨澜，准备去帮忙。
还没等孟俞晨走过来，穆馨澜直接让他走开，说完走去单杠，冷着脸半蹲着抱住王语桐大腿，嘴里命令道：“上去！”
那王语桐看看穆馨澜的脸色，没招，柔柔弱弱上了单杠，怕掉下来，使劲抓住了单杠，又感觉身下穆馨澜还抱着自己大腿使劲抬着，疑惑的低头看看穆馨澜。
那穆馨澜抱着王语桐挑眉道：“你拉呀！”
王语桐点点头，依言照做，胳膊提着身子上上下下，倒是不太累，就是胳膊有点酸。
穆馨澜屈膝侧抬头紧紧盯着王语桐抓单杠的两只手，在下面抱着王语桐大腿也是跟着上上下下。
那陈刚站旁边侧头看着孟俞晨和搭着自己肩膀的张晓飞小声嘀咕道：“这么折腾为什么啊？找点重物让王语桐拿在手上练练托举不一样效果吗？”
孟俞晨摇摇头，回道：“不知道，这事我们别插嘴。”
张晓飞也点点头道：“对，要低调！”
陈刚无语的摇摇头，也不说话了。
等都做完了引体向上，穆馨澜又抓着众人练简单的格斗术。几个女人和普散道人练了会，穆馨澜让几人去把电线和铁片都搬去住的楼栋三楼继续编铜丝。
