狮醒东方

第114章 【静】搅乱云风宁雨落 静光阴独自穿梭

天才一秒记住本站地址:[笔趣阁]
https://m.ibqg.vip最快更新!无广告!

BJ的初春只是一个名词,更何况到了仲春时节,也少不了一场倒春寒,直将原本已经热起来的天儿罩上凉意。

能掀起一层鸡皮疙瘩的凉风,好巧能被运动起来原发的热量所解,是最适合训练的时候儿。

“来,打涨儿……”

“你这再站直点儿,她怎么踩的上去?”

“咚!”

适合训练的天气,张老师看着几对儿狮子的配合都有显着的进步,抠动作上瘾还不是让人腿疼的原因——兴致一上来,张老师手一握腰带,几个狮头轮番儿的被‘趁热打铁’!

“咚!咚!”

“哎呦……”

“你们做这些动作力量上肯定都没有问题,但是你们两个人之间的配合还是得继续磨合。”

“高举,蹬腿儿,这都还是要你们自己注意这个巧劲儿,不是让你光靠着狮头往上边儿蹦,也不能光靠着狮尾拎,这一就劲儿,顺着就上去了,两边儿都不费劲儿,那才叫正常呢!”

“咚!”

“哎,别歇呀!”总结完了,张老师靠在一旁的桌子上拍了拍手,“再来,再来!”

“来来来,看这边儿!”陈梨安顾腿不顾头,动作上面这回算是稳稳当当的没问题了,几位阿姨抓紧时间赶紧拍个视频,发到群里面留存,前者这头倒是不知道应该朝着什么方向亮相才对了!

“哎呦,你们可小心着点儿吧!还鼓掌呢?都没注意她这动作手跟着摆呢!”张老师在一边儿瞅着,一幅被气笑了的模样,却没有真正生气,“我的头啊,你这手里要是拿上狮头,还没起来呢,头先给我砸地上了!”

“哎,你倒是站稳点儿啊,你这样儿也亏的是他这腰好,你要是换我这个年纪,那直接撅在哪儿了!”

“咱们不上步了啊……”

“你一会儿给范儿给清楚点儿。”

“行,一……”陈梨安说着话,左脚由大腿领着高高抬起,落在和右脚平行,距离一肩宽的位置上,“二,走!”

“咚!”又是重重的落下来了,显然动作上边儿还有不少需要细抠的地方。

𝙸𝘽𝕢𝐆. v𝙸ⓟ

本章未完,点击下一页继续阅读。

人气小说推荐More+

皇后娘娘养娃实录(清穿)
皇后娘娘养娃实录(清穿)
完结文《宣妃娘娘养娃日常》可宰,下本开《秦家小饭馆[美食]》,一篇温馨全家欢的美食经营文,同类型清穿日常文《慧妃娘娘躺赢日常》也欢迎宝子们点个收藏!日更六千,偶尔掉落加更中!文案孝贤纯…
桃纤纤
渣男嫌我保守,危险大佬巴巴舔我手心
渣男嫌我保守,危险大佬巴巴舔我手心
渣男未婚夫嫌她婚前太保守,闺蜜看上她未婚夫的权势,两人双双背叛她,搞在一起。很好!她唐水心向来拿得起、放得下,转身就去了夜店,本想好好放纵下。不想,竟招惹上了赫赫有名擎氏大佬。他将她壁咚在墙上,似笑非笑:“怎么,用完就想丢了?”唐水心浅浅一笑,手轻轻攀在他脖子上:“擎少,我还有婚约没解除呢!”当天下午,渣男出轨新闻上了头条,婚约直接解除。唐水心再次被他抵在墙角,“现在,你还有什么借口
零迹
渣夫宠妾灭妻?十万铁骑接我登基!
渣夫宠妾灭妻?十万铁骑接我登基!
我辅佐夫君十五年,帮他从罪臣之子变成了大将军。城墙上,我与嫡姐被敌军抓住,要挟夫君只能选一个。所有人都以为夫君会选我,但他却一箭射死了我。临死前,他要求我再成全他一次:“唤云,你是将军夫人,你死了,会鼓舞士气,振奋民心。”“你既享受了富贵荣华,理应做出牺牲。”我惨死,被夫君扒了皮敲碎了头骨,才知夫君早就跟嫡姐勾搭在一起,是他心底的白月光。我亲手养大的孩子,更是他们生下的孽种。一朝重生
三十三
拒嫁前世渣夫,娇女翻身却宠错人
拒嫁前世渣夫,娇女翻身却宠错人
前世,林以棠如愿嫁给竹马。婚后,竹马随军出征。她为其主持中馈,侍奉双亲,兢兢业业。可数年后,丈夫归来,身侧多了一位佳人。林以棠这个青梅妻子成了遭人嫌的糟糠,还被逼至绝境,落水而死。死前她看见,曾经被她避之不及的邻家公子,为救她溺水而死……到死都不曾得到她片语温言。重生后,林以棠远离竹马,致力于改变邻家公子的落魄命运。可时间长了,她发现,渣夫竹马竟然也重生了。前世的一切似乎另有隐情…
月醉沉香
初恋白月光回国,港圈疯魔了
初恋白月光回国,港圈疯魔了
沈家声名狼藉的养女回国,港圈乱成了一锅粥。林染十二岁时随母亲寄人篱下,生活在香江百年豪门沈园。沈家大公子矜贵冷漠,二公子风流多情,两人水火不容。白日里,她被二哥捏着脸蛋夸可爱。晚上,她被大哥压在墙上肆意亲吻。日子如履薄冰。一场设计的丑闻,林染和二哥一起被大哥赶出沈家,她生下死胎,远走他乡。七年后,一个匿名电话告诉她,她的孩子没有死。林染被迫回到沈园。孩子的生父,沈园的继承人沈京
冬夏