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“好的！”
南柯脱下外套给尹梦，做了几下准备动作，打了一套“形意拳”。
“好久不练，献丑了！”打完拳，南柯气喘吁吁地说道。
“还不错！”万晴父亲笑着捏了捏南柯的手臂，“小伙子力量有，打拳很有朝气！不过，你的技巧和柔韧性稍显不足。
你要记住，武术制敌不是完全靠蛮力，要有技巧，而且要以意行气，以气催力，尤其是‘形意拳’，它是一种非常重视‘心意’的拳法。
所谓心意，或者叫做意念，就是在练拳时要抛弃杂念，你的意识集中在拳上，形到意到气到。
用气催生的力量就不是完全靠肌肉爆发出的那种蛮力，严格来说，这才叫武功！”
说完，万晴父亲又让万晴打一套拳让自己瞧瞧，他已经很久没看过女儿打拳了。
万晴没有推辞，脱下外衣，也表演了一套“形意拳”。
“哈哈，好久没动了吧，丫头！”万晴父亲将刚才万晴脱下来的外衣披到她身上，“不过，你比你师兄打得流畅一点，但都还没有打出‘意’的味道！”
“叔叔，我知道我们对武术都是只了解了一点皮毛，真正要成为一个武术高手肯定是很难的吧？！”
“那当然！以前那些武林高手哪一个不是勤学苦练出来的？而且还要有天赋，有很高的悟性。
武术谵语：内练一口气，外练筋骨皮！
其实，绝大多数武者都是只练了筋骨皮，练气者寥寥无几，练气入门再至高深者更是凤毛麟角。
不过，我觉得时代变了，你们又很忙，没有那么多时间去练武。
所以，我不建议你们再在传统的武术方面投入太多精力，现在已不是冷兵器时代，练武的意义不是很大。
但是，身体健康很重要！你们这些从事脑力劳动坐办公室的人，身体状况往往不佳。
普通的武术练习能锻炼一下身体，但健身养身的效果并不是太好，比跑步等常见的体育锻炼也强不到哪去！”
“那要怎么健身才好？！”南柯问。
“还是练拳啊！”万晴父亲笑了笑，“不过，不是练那些打架的拳，要练养身效果最好的太极拳！”
“太极拳？！”南柯有点置疑，“就是公园里经常看到的那些大爷大妈练的那个吗？！”
“哈哈哈！”万晴父亲大笑，“没错！公园里好多大爷大妈都在练太极拳！
这既说明太极拳养身效果好，所以很多上了年纪的人都在练，因为他们最需要。
同时，这也让很多人产生了误解，以为太极拳就是老头老太打的拳。
其实，太极拳什么年龄的人都适合练，绝不是老年人的专属品。
