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骆羽和卢萌在鹤郓的新家，是他们租的一套三开间民居，就在郊区的城乡结合部。
把房子租在这里，是他们觉得这里要去鹤郓也方便，又没有太多城市里的喧嚣，相对安静。
更关键的是，这套房子有地下室。
经过他们的装修改造，整个地下室的三间房子被他们弄成了一个练功房，正好每天可以用来练武。
回到家，两人并未就此休息，而是径直去了地下室的练功房。
先练站桩。
这桩功是边练边站，一边练拳法，一边就打磨桩功，让下盘更加稳固。
练完桩功，又练了十几趟劈拳，练得两人又出了一身汗，这才罢手。
回到一楼，又去院子里走了几圈，边走边讨论刚才练功时招式上的问题，相互印证，相互打磨。
等身上冷下来，又去楼上的浴缸里放水泡药澡。
泡完澡，已经是晚上十点。
两人各自换上睡衣睡袍，打开空调躺在床上。
睡前看看手机，主要是看一下一天下来的信息，再看一看各种汇报的邮件，如果有事情，就跟各公司的主要管理人员做一个简短的沟通。
他们睡得也比较早，十一点以前必定要上床，十一点二十之前无论如何都能睡着。
身体好，精神状态也好，作息时间稳定，睡眠质量更是好。
早上一大早六点出头起来，依然是神采奕奕。
骆羽给自己和卢萌做了丰盛的早餐。
早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少。
虽然习武了，饭量增加了很多，但他们依然遵循着这样的饮食规律。
吃过早餐，骆羽带着卢萌开始在地下室练功。
先稍作运动打开身体，然后是站桩，练劈拳。
等到了八点，开车出门去射击俱乐部练枪。
练完枪，吃过午饭……
这里得说一说骆羽和卢萌的午餐和晚餐。
他俩的食量比别人大不少，没错，就连卢萌现在也是这样。
为了让自己的营养更均衡，他们在射击俱乐部的午餐和在武馆的晚餐，都是单独花钱请两个地方每天定量采购，然后再精心烹制而成。
做到既能补充营养，又能补充能量。
吃过午饭午休结束，两人照例开车去保国武馆。
在停车场停好车，刚进门的时候，却碰见一个长得清瘦，胡子拉碴的老头子。
不过此人精神瞿烁，满面红光，双眼炯炯有神，步伐也非常稳健，明显是一个练家子，而且功力还不俗。
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