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才能被人体充分地吸收和利用。而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果中含量最多。
所以王杰要尽量的调整自己的饮食结构，更多的摄入野菜和这些能够补充维生素的东西！
一路上走走停停，王杰走到他所住的那个庇护所的时候，太阳已经开始落山了。
王杰开始处理这些仙人掌了，他用斧头把仙人掌的那些刺和表皮削掉。食用仙人掌有些苦味王杰把它放在了石锅里淡盐水浸泡十几分钟就可以去掉苦味。
食用仙人掌烹调方法十分简单，可像黄瓜一样生吃、凉拌，也可与蔬菜、肉类、海鲜等冷拼热炒，可做各种馅类食品，如饺子、包子、月饼馅等，还能调制成各种味道鲜美的汤菜。
当然王杰现在也没得选择，只能做凉拌仙人掌了，而唯一的调料也只有食盐！
又到自己石头陷阱的旁边去巡视了一次，这一次石头下面压着的却是让他想不到的东西，居然是一只松雀鹰！也不知道怎么的，也许是来捉藏在这里的那些壁虎或者蜥蜴之类的，碰到了王杰的石头陷阱，一只翅膀被压在了石头下面，王杰看到了它的旁边，掉了十几根的羽毛，很显然它挣扎的很厉害。
看到王杰的到来，松雀鹰挣扎的更厉害了。
王杰观察着这只鹰体长30厘米左右。雄鸟上体黑灰色，喉白色，喉中央有一条宽阔而粗着的黑色中央纹，其余下体白色，具棕红色斑，尾具4道暗色横斑。
“这是松雀鹰！这种老鹰又叫松子鹰、摆胸、雀贼、雀鹞。是一种比较小型的鹰。常单独或成对在林缘和丛林边等较为空旷处活动和觅食。性机警。常站在林缘高大的枯树顶枝上，等待和偷袭过往小鸟，并不时发出尖利的叫声，飞行迅速，亦善于滑翔。
以各种小鸟为食，也吃蜥蜴、蝗虫、蚱蜢、甲虫以及其他昆虫和小型鼠类，有时甚至捕杀鹌鹑和鸠鸽类中小型鸟类。这应该是来补时到这里喝水的小动物的时候被王杰的机关压住了！”在龙国电视台的直播间里，那名今天专门请来的生物专家，正在解释着王杰陷阱里的这只鹰是什么？
“就是不知道王杰接着会怎么做，是直接杀死这只鹰，还是把它放了？”那个龙国美女主持人在一旁问道。坐在另外一边的野外生存专家和生物学专家都不由得一脸发懵，现在是野外生存谁会把好不容易抓到的食物放掉？不过当然他们也不敢在电视上直接这么说，毕竟很多所谓的环保人士会在网络等各方面道德绑架他们。所以两位专家都没有做声！
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