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他的喊话，足够让水池周围的全部人听见：
“所有人听好，水中项目有水中奔跑、对抗水流阻力的高抬腿、水中出拳、踢腿、负重踩水、对抗涡流游泳、水底巨石行走/搬运、利用池底巨石进行俯卧撑、仰卧起坐。”
“都抬头看看水池上方的全息投影，每个项目的做法都有视频演示的了。”
“每天完成一项，可获得0.1分，一共有0.9分，如果全部完成，再奖励0.1分，即总共1分。”
两人应声看向水池上方的全息投影。
由灵气凝结的全息影像展开九幅动态画面，将每个训练项目拆解得明明白白：
水中奔跑：影像里的修士双腿缠满玄铁链，在齐腰深的水中迈步如象；
高抬腿：演示者膝盖几乎顶到下巴，每次抬腿都激起一米高的浪墙；
水中出拳：拳头穿透水幕的瞬间，指关节迸出火星；
负重踩水：腰间坠着磨盘大的黑曜石，却像踩在弹簧床上般轻盈；
......
柴春枝和张蕾蕾互相看一眼，眼里全是对获取积分的渴望。
柴春枝问：“手机，藏经阁有没有治疗赵曜的功法？”
手机：“有，但黄字区没有，《固魂术》起码要地字藏经阁才有。”
柴春枝深呼一口气，昨晚被贬后，她们再也无法访问藏经阁了。
只是幸好之前她们各自选的内功心法已经下载到手机里了。
而刘主任也没提让她们将其删除，所以真是万幸万幸。
两人立刻从水中奔跑开始做起。
只是，重水立刻展现出它的残酷。
当柴春枝迈出第一步时，液体像突然凝固成胶质。
赤裸的脚掌踩在池底尖锐的晶簇上，每一步都像在刀尖跳舞。
张蕾蕾仗着蛮力大踏步前进，却在第三步被暗流掀翻。
水流趁机灌进她的鼻腔，金灵气在喉头炸出一串气泡。
"节奏！"柴春枝边咳边喊，"跟着全息影像里的呼吸频率——吸三秒，呼两秒！"
当她们终于跌跌撞撞完成二十米折返时，池边石壁自动亮起一道青纹——0.1分到账。
下一个项目，高抬腿。
"这他妈叫抬腿？"张蕾蕾瞪着影像里那个轻松写意的演示者，"他膝盖装了弹簧吧？"
实际做起来更可怕。
重水的密度让每次抬腿都像在对抗整个海洋。
柴春枝做到第七个就眼前发黑，却突然发现诀窍——当她用「沧溟化晶诀」在膝盖凝出薄冰时，水流阻力奇妙地减小了。
"作弊啊！"张蕾蕾边骂边学，结果金灵气把整条腿裹成金属棍，差点沉底。
下一个项目，俯卧撑。
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