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但凡修行者，必先自我反省过失，清净自身，这样对入静极有帮助，也能更好的让识神与元神同步调整，因为修行者能否调动元神，是炼功修法的关键所在。
同时还要立誓向道，以“济世度人”为志，增强心性定力，以此促进元神与识神的统一。
接下来，师父就开始教我正式修炼金光法。
金光咒的修炼之法，也有很多种，这里我讲一个比较通用的。
简单来说，就是在每天清晨卯时，面对东方站立或端坐，清净身心，呼吸自然，让自己进入松、静的状态。
然后双手抬起在胸前相对，握成“金光指诀”，接着就可以观想金光。
观想的时候，要注意呼吸与意念结合，以鼻深吸气，气沉下丹田，闭气片刻后自然灌注周身。同时存想红日高悬，金光万道，照覆我身。
吸气时，观想“太阳金光”随气息进入体内，暖流从下丹田扩散至肾宫、腰腿，以此驱散寒气与病邪。
注意呼吸的节奏，一定要鼻吸口呼，就是吸气的时候用鼻子，呼气时是用嘴排出浊气，实现水火既济的阴阳平衡。
观想金光又分为两个步骤，内观法和外扩法。
内观法：闭目内视心脏如一轮朝阳，金光万道，照遍内脏。
这个过程3－5分钟即可，再将红日移至膻中穴内，再从正中降至脐后一寸三分的气穴处停住，逐渐扩散至全身毛孔，形成护体光罩。
外扩法：此时观想万道金光不断扩大，通过全身毛孔向四周扩展，充满整个房间或身体周围两三米的范围，呈圆球形包裹自身，抵御外邪干扰。
在观想的同时，默念金光神咒如下。
天地玄宗，万炁本根，广修亿劫，证吾神通，三界内外，唯道独尊，体有金光，覆映吾身……
此咒有点长，念的时候有些字要改，比如最后一句“覆护真人”，普通人不能自称真人，要改成“覆护吾身”。
不同版本也有区别，比如广修亿劫，有的念做广修万劫，或者广修浩劫，这都没关系，每日坚持诵持百遍，自有神奇妙用。
念金光咒的同时，还可以用剑指画金光箓来配合。
金光箓就是金光讳，本质是一种符令，能够沟通神灵，引动天地正气的能量，施法者可以将金光咒的威力蕴含其中，以符令的方式应用在各种现实场景中。
为了方便大家，我发个图，金光咒和金光箓结合在一起的。
金光咒人人可修，如果没时间修炼，日常念诵也可以，只要正信正念，自有金光护体。
初修金光法者，每天时间不要太长，5-10分钟即可，只要坚持十多天以上，一般来说，就可以体生暖流，能够缓解疲劳，改善气血循环，调和五脏六腑，还可以提升修行人的感知力。
