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这是她根据巨声鲸宝宝精神力修炼法，改编的人类精神力锻炼基础教程。
改编过程，巨声鲸鼎力相助。
为了感谢巨声鲸，林小禾让出命名权。
“这是《糖豆宝典》，一本精神力锻炼法。”
跳跳糖 qq糖 豆子，简称糖豆。
体现巨声鲸对烦烦他们深沉的爱，以及对林小禾浓浓的期盼。
用巨声鲸的话来说，《糖豆宝典》是顶级功法，联邦和帝国高层当成家族传承的秘籍在它面前，都没有当小弟的资格。
林小禾相信巨声鲸对美食的忠诚，所以决定让家人们一起修炼《糖豆宝典》。
不为别的，就为他们的身体健康。
精神力依靠体质，但又能反哺体质。
林小禾希望家人们能长命百岁，长长久久地陪伴自己。
林家人笑眯眯地看着小禾，直到她脸上浮现一丝疲惫，二姐林静秋这才推着她进房间休息。
等姐妹两人走后，林奶奶盯着桌上的《糖豆宝典》，眼神带着期待和忐忑道：“儿子，这个精神力锻炼法对你有用吗？”
林爸爸放在膝盖上的手指微微一动，眼底划过一丝黯然，很快打起精神：“我的精神海已经崩溃了，应该是没有用的。爸妈还有炽阳，你们可以多练一练。”
林爸爸看着乖乖巧巧的林炽阳，眼里满是温柔：“自从来这里后，他很久没出现了吧？你把精神力提高，说不定就能彻底好起来。”
林炽阳眼里闪过纠结，软软糯糯道：“可是，我不想和他分开。他一直在保护我，保护我们，也是我们家的一份子。”
林爸爸温暖干燥的大手覆在他的头上，笑道：“好，不分开。但你锻炼精神力，你们俩都可以变强啊。你不是想当一个好哥哥，想保护好妹妹们吗？”
林炽阳重重点头，高声道：“放心吧，爸爸，我一定会努力，不会偷懒的。”
刚从林小禾房间出来的林静秋，听见大哥的豪言壮语，竖起大拇指，给他点赞。
林爸爸看着越发亭亭玉立的二女儿，声音温柔得能滴出水：“静秋，等你小妹的农场走上正轨了，我们就带你去治病。我闺女长得这么好看，声音一定很好听。”
林静秋比划手势，意思是她的病不严重，先给妈妈和哥哥治病。
“在我心里，你们每一个人都很重要。不能因为你乖巧懂事，就忽视你啊。”林爸爸打定主意，一定要治好二女儿的哑病。
这天晚上，除了林小禾，林家人一夜没睡，全都在听话地练《糖豆宝典》。
就连对这个不抱希望的林爸爸也在练习，毕竟，这可是小禾特意带回来的礼物。如果自己不练，小禾会感到失望的。
一夜过去，林家人打着哈欠，来到客厅。
“咦？你们都在啊，有没有练习宝典，效果是不是很好？”林小禾换上长衣长裤，袖子被挽到胳膊肘，头发全部扎起来，利利索索的。
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