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炼山谷的锻击榜，第一名被刷新了：
“木苑熊阔山，锤重200公斤，频次28锤，总成绩5600。”
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啊、啊、啊……
熊阔山仰天咆哮着，那是一份压抑，一份彭海一直给他的压抑，今天终于扬眉吐气了一次。
凌梦瞬即把手掌合到了唇边，拉出了长长的拖音。另外五个女生也紧跟着自己的班长，一起把手掌合到了唇边。
呜……
“这个傻大个还真不错。”
“切，看看这帮新生，除了这傻大个，连一个一米六的都没有。”
“蒋少芬，不怕新首席听见了？”
新生的打榜，同样吸引了老生们的目光。他们三三两两的倚在操作间边，远远的八卦着新生的表现。
“还真想当首席？不是看不起她，子超师哥8段的战力，一个月后她拿什么挑战子超师哥？”
“嘻，你暗恋邓子超吧？我怎么觉得新首席人不错呀？”
“陈红，你是不是故意找别扭啊？”
“哟，瞪眼啊？我家哦帮可不怕邓子超哈。”
谁都知道陈红的男友，是土苑的一名白领学子。土苑在左玄的带领下，在大家眼里已经是怪物般的存在，谁敢没事去招惹土苑的那帮钢铁直男？
“直男！”蒋少芬不屑的一撇嘴。
“嘻，我喜欢。”陈红一扬眼眉，毫不犹豫的怼了回去。
“别吵了，新首席上台了。”
在这群老生的嘴里，新首席可不是什么尊敬，而是嘲讽，是不屑。
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今天凌梦的训练安排非常特殊。
当凌梦把花五的建议告诉了耀督导后，耀世豪也非常理解，并非常赞同。现在凌梦的极限力量爆发的非常大，但是对控制力量的细节，运用力量的频率，却是非常薄弱。
花五的建议，就是：先用重量较轻的锻锤，熟悉力量的控制。即对走好今后的锻造之路更有帮助，也对凌梦更好的控制刀法更有帮助。
耀世豪略一思索后，当即为凌梦制定了一套全新的训练思路。
为什么一定要选择优秀的督导？
学子们只想到了调脉。其实调脉是个缓慢绵长的过程，督导必须一点一点了解你的脉络、你的体质、你的极限。并不是把把脉就可以完成的。要是那样，只要找一个最好的调脉师，挨个给大家把脉就行了。
优秀的督导，就是能根据各种具体的情况，做出最合理的安排。
炼山谷传统的训练方案，是以两分钟为一组，逐渐提高频次的训练方法。
