天才一秒记住本站地址：[笔趣阁]
https://m.ibqg.vip最快更新！无广告！
……
次日清晨。
吴文伴随着晨露早早起床。
一打开门，就看见祝九爷已经在院中，伴随着朝霞轻盈地舞动着。
吴文走到九爷身旁，与他一同开始锻炼。
这是一种养生动作，九爷每天早晨都会坚持练习。
刚开始的那几天，吴文只是站在一旁观看，后来闲来无事，他也开始在后面跟着学习。
时间一长，这种习惯就自然而然地养成。
朝阳升起，沐浴在和煦的阳光之下，吴文尽情地伸展着身姿，脖颈尽力上扬，仿佛一只仙鹤即将展翅高飞。
虽然祝九爷没有告诉过吴文这套养生动作的具体名称，但经过这麽多天的练习，吴文心中已有猜测，这应该与五禽戏相似，是一种模仿仙鹤姿态的养生方法。
「仙鹤起舞迎晨曦，展翅高飞气自提。
颈项上扬通天地，腰背挺直力不疲。
手如羽翼轻拂风，脚步轻盈踏云行。
呼吸深长心宁静，内外和谐气自盈。」
突然，祝九爷口中吟唱起来。
吴文好奇地转头看向他，问道：「九爷，您说啥呢？」
九爷停下动作，微笑着看向吴文，解释道：「这是『鹤形拳』的口诀。」
「口诀？」吴文口中轻声念叨。
内心琢磨，好像是懂了，但又好像没懂这口诀说的是什麽意思。
「你和我一起练这『鹤行拳』也有些时日了，虽然你的动作和我的看似一样，但其实你并没有领悟到其中的精髓。」
祝九爷缓缓说道，边舒展身体，边为吴文逐句讲解口诀的要领。
仙鹤起舞迎晨曦：调整心态，进入状态。
展翅高飞气自提：双臂展开模仿展翅，深呼吸促气血运行。
颈项上扬通天地：颈部上扬，背部挺直，拉伸颈部肌肉。
腰背挺直力不疲：腰背保持挺直，强化肌肉，增强脊柱稳定。
手如羽翼轻拂风：双手轻柔有力，模仿羽翼轻拂，控制力度节奏。
脚步轻盈踏云行：脚步轻盈稳健，如仙鹤漫步云端，保持平衡协调。
呼吸深长心宁静：呼吸深长均匀，感受气血流动，心情宁静平和。
内外和谐气自盈：动作丶呼吸丶意念和谐统一，体内外气血畅通。
「明白了吗？你再试试！」
在祝九爷的教导下，吴文重新练起鹤行拳。
见他的动作没什麽变化，九爷微微摇了摇头。
「错了，错了，你还是没有领悟到口诀的意蕴。」
呃～
吴文顿时感觉有些疑惑，心中暗道，他明明就是按照口诀来练的，哪不对了？
祝九爷抬起双臂，轻盈地舞动起来，就好像是仙鹤展动双翅。
「展翅高飞气自提，手如羽翼轻拂风。」
「你要想像一下，自己是一只仙鹤，不仅是动作，身形也要轻盈丶灵动，不要僵硬。」
九爷见吴文一头雾水，完全没有听懂的意思，就来到鸡圈处，捡起一根掉落的羽毛，回到吴文面前。
「你看！」
手托着羽毛放在吴文面前，然后手掌一翻，羽毛缓缓地飘落。
「看懂了吗？」九爷问道。
看懂什麽？吴文不仅没懂，反而更懵了。
𝐈 b 🅠 𝙂. v 𝐈 p
