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传统道家认为，人在成年后，童体一破，精气会逐渐的走漏流失。
所以，对于已失童体之人，要能使其有足够的先天元精，保持真精不漏不失，就要及时的补充，就象一盏灯的灯油不断的减少，要维持这个“生命之火”，就要补充灯油。
所以道家将筑基法门也称为“抽油添命”的功夫，旨在通过补充元精，使身体回到全精全气全神、圆满完全、无亏无损之元真童体的状态。
回到这个状态，才具备足够的先天精能进行炼精化气的功夫。
所以，对于童真之体，也就是没有破身的童子，很多都是不需要经过筑基，就可以直接开始炼精化气的。
或者说，童子练习百日筑基往往会更简单快速，因为童子通常情欲牵绊较少，心性清静，而且元精未耗，元气完足，简单来说就是：起步快，起点高。
而对于女性练功者，开始来月经就表示童体已损，所以道家对女性专辟女丹功法，要求女性“斩赤龙”，也就是断月经，回到女童时的身体状态，才能开始炼精化气。
这个筑基过程的训练，往往需要一百天左右的时间，所以道家称之为百日筑基。
刚才提到了女性筑基要“斩赤龙”，大家别害怕，实际上没那么夸张，下面我给女性读者解释一下，男的睁大眼睛看。
因为这个阶段，其实主要分为两个部分：炼己和筑基。
炼己就是性功的目标，而筑基则是命功的目标。
两者的终极目标是精满，这将为接下来的炼精化气阶段打下坚实的基础。
那么，什么是精满呢？古人一般用“精满不思淫”来形容。
也就是说，当你达到这个状态时，你不会再有欲望的冲动。
为什么有的人很好色，而且总也戒不掉？其实就是因为他精亏肾虚，而且肾越虚欲望越强。
为什么身体越虚弱的人，欲望反而越重？
道教讲“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”。
这里所讲的“精”，是指人体的精力，我们经常说某某某精力特别充沛，就是指这个“精”。
但越是精力衰弱的人，或者说身体虚弱的人，他的精力或者说元气不充足，体内就有足够的空间让它来流动，它就会乱窜。
而当一个人精力充沛的时候，体内形成了一个整体的力量，越是充满越不容易走动，所以他的欲望很少产生。
